对照上篇文中分析的性吸引力的来源以及性吸引力不足的原因（点击链接阅读上篇《性吸引力是个什么鬼》），同样结合临床心理学的视角，我们来看一看，有哪些方法或原则可以帮助我们增加性吸引力？
一个人最难“失去”的，是ta曾经经历过的东西；
一个人最难“得到”的，是ta从未体验过的东西。
同理，你若想拥有性吸引力，首先需要问自己一个问题：

你能感受到性吸引力吗？

性乃生物生而有之的能力，体验到性快感亦是人之本能。可是那些缺乏性吸引力的人，往往有时候也是对性的感受比较“愚钝”之人。有句金玉良言叫做：“你在你的内部看见什么，你就会在外面的世界中看见什么。”，它同时告诉我们，如果你在你自己身上体验不到性的美好与吸引，你也无法在别人身上感受到ta性的魅力。


如今社会，剩男剩女已经非常平常，以至于我觉得这个含有贬义字“剩”的词都应该被淘汰掉了。留下来，留在婚姻之外，并不可耻可怜可指责，这是一个人对自己的权力和负责任的选择。可是很多人在放弃婚姻的同时，亦放弃了自己的性需求，这就可能存在多种背后的心理动力原因了。最普遍的是对性的全面压抑，将性欲和性行为与道德、价值等绑定在一起，或因为要保持贞操（女性为主），或因为觉得性会使人堕落、一事无成，或因为完全就感受不到自身的性欲（性能量被全部投注于其他领域，例如成就、竞争）……有些是用意志坚守的，有些完全是潜意识就如此的。总之，ta们让自己成为一个与性隔离的人。


当你靠近这样的人时，你感受不到冲动；
当这样的人遇见一个有诱惑力的对象时，ta会反弹跳开好一段心理距离，让自己感受不到对方的性吸引力。
如何应对以上表现？答案说起来很简单，当然就是在心理层面去处理压抑，在身体层面去开放感官。
前者，可以通过心理咨询的方式去解开心结；后者，有一个重要的途径：自慰。






自慰，又叫手淫，很多人都羞耻得无法提及这个词，好像这是一个多么十恶不赦的事情。其实从健康的性心理角度来看，自慰是一项非常重要的自我功能。通过自慰，人能够释放自己内在的性冲动，满足性需求，减低紧张和焦虑，自己安抚自己。它的好处还有增加自己对自己身体的敏感、舒适和唤起情况的了解，体验到更多的掌控感，也能增强自信自爱的感觉——“离开别人，我也能快乐。”


言归正传，因为能在自慰中放松地享受身体性快乐的你，一定首先是认同自己的身体的。当你遇到异性时，当你还来不及或者无法用语言展示你的内涵、用经济实力展示你的背景资料时，你的身体语言是最快自动启动的部分，它的柔软或坚硬早已风情万种地向对方透露：你有一个你自己非常喜欢、同时也会令对方喜欢的身体。


如果说自慰的时候，自己的身体就是你探索的对象，凭借对这份技能的喜欢和反复熟练，终将在你面对你的伴侣时，让对方感受到被喜欢和善待，也因此让你的性吸引力和性能力获得对方的赞赏。


自慰就跟人饿了需要吃饭一个道理，有些人饭量大，有些人容易饿，并没有一个严格的标准。很多人不愿去自慰，总会担心“过度”，其实不必。当然，自慰如果真的达到“成瘾”的界定，或者表现为“只能”通过自慰而不能通过与他人的性行为获得性满足，那么这些症状就是另一种心理需求的表达了，在此先不表。

还有哪些增加性吸引力的方法？

女人前凸后翘，男人八块腹肌，你如果拥有这样的外形，或者决定实现那样的目标，那你的起点自然更高，或许也不需要再考虑增加性吸引力的问题了。以下建议，不从外表出发，也不出像百度上到处可以搜到的诸如“使用香水、性感内衣”这类的主意，因为我们知道，许多外貌打扮并不出色的人，也可以拥有特定的性吸引力。

1、先让念头污起来

想，是得到的第一步。这并不是要你练习厚脸皮黄段子，因为这已经是外在行为了。害羞的女人美，就美在她的心里已经想到了什么，但是说不出口，才害羞。你要是什么时候都正直坦荡地如同青天白日下的正人君子，那谁敢睡你？通俗地说，就是“坏坏的你”会更有性吸引力，不是真坏，是外污内白。比较容易放下心中严厉的超我的那个部分，即为社会道德和规则代言的那个部分，或者属于替自己的高要求严标准的父母发声的那个部分。如果你的那个部分总是霸占着你，或许你不仅在性吸引力方面会有所缺失，在生活和人际的许多方面也会比较累。当然，如果这方面“病”的非常重的人，也是不会来点开这篇文章的标题读到这里的。谁的身边没有一群污污的朋友？如果你没有，要赶紧了哦，让ta们“带坏”你吧！

2、再让身体健康起来

健康是最强有力的性保证。随着社会的多元化、婚姻和性在繁衍中的作用的变化，越来越没有特定的外表类型才是有吸引力的说法。比如最近就有一则研究发现，男人对女人大乳房的追求程度，与其经济能力和自信程度成反比。现在走在马路上到处遇到韩国整形，网络上清一色巨眼小脸，越来越多的人觉得腻味甚至反胃。而健康，本身就包含着身体最自然的美感，它就像取之不尽的水源，生生不息的泉涌，这正是性吸引力本质中追求生命繁衍的生物本能的展现。反之，各种不健康的身体特征——过于瘦小、过于肥胖、面色灰暗、发质暗淡稀疏、容易腰酸背痛、皮肤病、慢性消化系统或内分泌系统疾病等等——都在向他人透露你无法很好地肩负传宗接代任务以及无法在伴侣性生活中有长期满意的表现的可能性，都会减弱你的性吸引力。

3、接着，“调”情

接着，就可以开始向异性展示性的信号并大胆主动收集反馈咯。这是对自身性吸引力的摸索、调节和练习，同时这个过程本身也会成为一种性吸引力——“你看，我很在意这方面的感觉喔，我在这方面会变得更好”——异性会嗅到这份“欲望”并为之吸引。
这个部分可能需要涉及非常具体的互动技巧才能表述清楚，并且因人个性而异，并不见得有适用于每一对男女的方法。举个小例子说明，如何活用自身特点：有个女孩拥有一排十几个色的口红，其男性好友见了，很诧异她为何买这么多一模一样的口红。女孩与朋友怒曰：这个“直男”蠢得简直如法忍受！朋友同为女性，明白女孩“为悦己者容”的心理，偏偏怎么就无法让那个人“悦己”呢？在朋友的教授之下，女孩耐心地给男孩转发了一篇“关于口红与性”的科普文章，然后很真诚地请男孩帮忙，她涂哪个颜色的口红看上去更衬肤色、更吸引人、更有“味道”。在女孩层层暗示之下，男孩像催眠了一般开始仔细研究起女孩的唇色，再配合女孩子不时地咬咬嘴唇嘟嘟嘴，竟真的越看越有“味道”了。

4、最后，练习“分离”

性吸引力，就是让两个人吸引而靠近、亲密地成为一体的，那么，何来分离？为何分离反而成为增强性吸引力的法宝呢？古老的智慧说的好，物极必反，尤其是对于那些已经结合在一起的情侣或夫妻来说，长期的“融为一体”、“左手拉右手”的感觉，正是性吸引力的第一杀手。再想想那些渴望你却不需要你的异性，有时候正好最致命地吸引着你。保持神秘感和独立性，这些或许会损伤一个人的安全感和融合的欲望，但毫无疑问能让你的性吸引力历久弥新。也因此，你只有拥有基本的安全感和成熟的人格，才能够做到保持与性伴侣的分离而不致于焦虑不止。
练习分离，练习的是在身体上退远一些距离，去重新发现ta不一样的性偏好，而不会觉得这是对自己的背叛；
练习分离，练习的是在心理上保持独立的界限，尊重自己和对方都有时候渴望拥有私密的快乐、不依赖对方而能够自我满足时的那种自在酣畅，而不会觉得自己的价值被贬低；
练习分离，练习的是面对“永远不变的是变化”时的态度：你我每一刻都不再是曾经的你我，我们需要时时检查彼此之间的性吸引力和性契合度。
最后，练习分离，是让自己始终可以从最深刻的亲密关系、最深入的身体交融中出来，回到自身，滋养自我。记得《欲望都市》中性吸引力爆棚的萨曼达的一句名言么？

“我爱你，但我更爱我自己。”